About the Author
Latest Posts

Dr. Budi Sugiarto Widjaja, MD merupakan CEO dari Spine Clinic – Family Holistic sejak 2006, beliau yang membawa teknik Schroth Best Practice dan Brace GBW ke Indonesia serta telah menuliskan materi ilmiah mengenai tingkat keberhasilan Brace GBW dalam mengobati skoliosis dan keluhannya.

Mengalami nyeri sendi, penjepitan syaraf pada leher-pinggang dan rasa ngilu yang bagian-bagian tubuh tertentu tentu tidak mengenakan. Semua itu bisa disebabkan karena peradangan sendi, bantalan pada tulang belakang yang turun atau HNP, dll. Tetapi ada juga beberapa makanan penguat sendi.

Nah ini adalah Makanan Penyembuh Sendi dan Tulang yang bisa membantu proses pengobatan gangguan-gangguan di atas.

Table of Contents

Makanan Penguat Sendi dan Tulang

Jeruk Nipis

Jeruk nipis yang dicampur dalam air putih, menghasilkan air yang bersifat alkali / basa. Sehingga walaupun rasanya asam, dia dapat mengikat semua zat-zat ‘asam’ dalam badan kita seperti radikal bebas, zat purin (yang menyebabkan asam urat tinggi), lemak jahat dan semua racun yang terpapar pada badan kita dari polusi dan makan. Minum air putih sebanyak 2L setiap hari dengan jeruk nipis dapat menyehatkan sendi, serta membuat berat badan menjadi ideal. Berat badan yang ideal juga akan mengurangi beban kerja pada sendi dan organ tubuh kita. Ayo mari coba minum setiap hari 2L air, dengan setiap gelasnya dicampur dengan jeruk nipis. Jangan kuatir dengan lambung, mulai dari sedikit, perlahan lahan akan terbiasa.

Teripang

Teripang mengandung kolagen, kondroitin dan antioksidan yang sangat baik untuk bantalan dan sendi pada tulang kita. Manusia tidak hanya butuh berolah raga, tetapi juga membutuhkan sumber-sumber untuk pergantian sel-sel tubuh yang hilang dan rusak. Demikian sebaliknya ada sumbernya tetapi perlu untuk berolah raga agar semua sumber yang ada dapat tersalurkan dengan baik. Teripang bisa dikonsumsi dalam makanan ataupun sudah banyak produk yang menjual dengan mengambil sari atau cairan gel daripada teripang.

Kolang – kaling

Makanan dari buah kolang-kaling ini selain murah tetapi juga berkhasiat tinggi dalam mengobati bantalan pada sendi atau tulang belakang. Pasien-pasien yang mengalami nyeri di pinggang atau leher akibat HNP bisa mengkonsumsi secara rutin dan teratur. Karena kolang kaling juga mengandung kolagen dan glukosamin yang tinggi. Biasa dimakan dengan es buah, selain segar juga mengobati berbagai gangguan sendi dan tulang. Selain itu juga buah ini dapat dijumpai dengan mudah di pasar tradisional maupun supermarket dengan harga terjangkau.

Sayuran mengandung kalsium tinggi

Sayur-sayuran merupakan makanan penguat sendi dengan kandungan kalsium alami, sering diabaikan dengan pikiran sumber kalsium utama adalah dari susu. Padahal itu tidak benar. Karena sayuran terutama brokoli, bokcoy, selada air, seledri, lemon dll mengandung kalsium yang sangat tinggi. Jadi biasakan diri untuk memakan sayur-sayuran, selama dikonsumsi secara tepat, yang pertama secara segar atau hanya di rebus sebentar, kemudian dengan dikuah atau dikukus, baru dengan ditumis tapi tidak terlalu lama. Selain itu penting dengan mengkonsumsi sayuran ini juga, badan harus terpapar sinar matahari pagi yang cukup. Sehingga badan dapat mengubah semua sumber yang masuk menjadi calcium yang dapat terserap badan.

Dengan terapi yang tepat disertai makanan penguat sendi pikiran yang positif maka badan kita akan pulih secara cepat dan terhindar dari penyakit-penyakit.

Dengan menerapkan terapi yang tepat dan memadukan pola makan yang mendukung kesehatan sendi, bersama dengan menjaga pikiran yang positif, kita dapat mempercepat proses pemulihan tubuh dan menghindari risiko terkena berbagai penyakit. Terapi yang tepat, seperti fisioterapi atau terapi latihan khusus untuk memperkuat sendi, dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Sementara itu, pemilihan makanan penguat sendi yang kaya akan nutrisi penting seperti omega-3, vitamin D, dan kalsium dapat mendukung kesehatan sendi dan mempercepat proses regenerasi jaringan.

Tak kalah pentingnya: menjaga pikiran positif

Dapat memberikan dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan. Stress dan pikiran negatif dapat memperburuk kondisi fisik, sementara pikiran positif dapat menjadi kekuatan penyembuhan. Oleh karena itu, kombinasi dari terapi yang sesuai, asupan makanan penguat sendi yang baik, dan sikap mental yang positif membentuk fondasi kokoh untuk memastikan badan kita pulih dengan cepat dan menjauhkan diri dari risiko penyakit-penyakit yang mungkin timbul.