Nyeri pergelangan kaki atau di telapak kaki bisa dialami siapa saja. Kaki merupakan salah satu anggota tubuh yang sangat penting digunakan. Adanya kaki membantu seseorang dalam berdiri, berjalan, berlari, dan melakukan aktivitas lainnya. Seperti anggota tubuh lainnya, kaki juga bisa merasakan sakit.
Salah satu yang paling sering terkena sakit di bagian kaki adalah telapak kaki. Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab pergelangan kaki sakit, seperti tulang, otot, ligamen, dan lainnya. Ketika rasa sakit atau rasa nyeri muncul pada telapak kaki, banyak yang meremehkan. Padahal, rasa nyeri yang muncul juga bisa menyebabkan penyakit serius.
Inilah 4 Gejala Penyakit yang Mengakibatkan Nyeri Pergelangan Kaki atau Telapak Kaki
Adanya rasa sakit di kaki bisa menjadi tanda bahwa terjadi masalah dalam tubuh yang cukup serius. Untuk itu, Anda tidak boleh menyepelekan rasa sakit yang timbul di telapak kaki. Biasanya rasa yang muncul adalah nyeri pergelangan kaki dan di telapak kaki. Apakah Anda sering mengalami hal tersebut?
Jika Anda sering mengalami rasa nyeri, maka bisa berkonsultasi dengan dokter. Ada beberapa gejala penyakit yang timbul akibat rasa sakit pada pergelangan kaki. Anda bisa mengenali secara singkat apa saja penyakit tersebut.
Plantar Fasciitis
Salah satu gejala penyakit yang ditandai dengan nyeri di telapak kaki atau pergelangan kaki adalah Plantar Fasciitis. Masih banyak yang belum mengetahui tentang penyakit tersebut padahal Plantar Fasciitis merupakan penyakit nyeri pada tumit yang paling umum. Hal ini disebabkan bagian bawah tumit dan telapak kaki mengalami peradangan jaringan ikat.
Jaringan tersebut dinamakan fasia plantar. Ketika penyakit ini menyerang, seseorang akan merasa seperti sedang ditusuk di sekitar tumit. Rasa nyeri biasanya hinggap di pagi hari atau saat seseorang terlalu lama berdiri. Selain itu, rasa nyeri pergelangan kaki dan di telapak kaki juga timbul setelah selesai melakukan olahraga.
Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan risiko seseorang mengalami penyakit Plantar Fascitis. Pertama, karena faktor usia antara 40 sampai 60 tahun. Kedua, adanya kelebihan berat badan. Ketiga, adanya kelainan anatomi pada kaki. Seseorang yang mengalami penyakit ini bisa dibantu dengan bantuan obat ibuprofen dan menggunakan splint saat tidur.
Heel Pain / Nyeri Tumit
Selain dikarenakan penyakit, ada beberapa hal yang menjadi penyebab seseorang mengalami nyeri pergelangan kaki dan di telapak kaki. Itulah yang disebut dengan heel pain. Apa saja itu? Simak penjelasannya di bawah ini:
Berdiri dengan Menggunakan Sepatu Hak Tinggi Terlalu Lama
Rasa nyeri tumit kaki bisa terjadi akibat penggunaan sepatu hak tinggi. Ditambah lagi dengan berdiri dalam waktu yang cukup lama. Menurut sebuah studi pemakaian hak sepatu yang memiliki bentuk tipis dan runcing pada bagian bawah dengan ukuran 10 cm, dapat memberikan tekanan sekitar 30%. Hal inilah yang menyebabkan tumit atau telapak kaki kesakitan.
Menggunakan Sepatu yang Kecil
Jika sepatu yang Anda gunakan lebih kecil dari yang seharusnya Anda gunakan, ada baiknya untuk tidak memaksakan dalam penggunaan. Hal ini dikarenakan menggunakan sepatu yang kekecilan dapat membuat telapak kaki sakit. Gejala yang timbul bisa saja menyebabkan terjadinya penyakit Plantar Fasciitis.
Selain itu, adanya rasa nyeri pergelangan kaki dan di telapak kaki juga bisa menyebabkan terjadinya penyakit bunion. Yaitu penyakit yang ditandai dengan pembesaran pada tulang atau jaringan sekitar bagian pangkal jempol kaki. Hal ini disebabkan karena terlalu sering memakai sepatu yang sempit. Untuk itu, gunakan sepatu yang luas dan sesuai dengan ukuran.
Flat Feet / Kaki Datar
Pernahkah Anda mendengar tentang kaki datar? Jika kaki datar terjadi pada seorang bayi atau balita, hal itu wajar saja dan tergolong normal. Akan tetapi, jika kaki datar terjadi pada anak-anak atau orang dewasa, maka hal itu merupakan tanda dari adanya kelainan pada tulang. Selain pada tulang, juga bisa menjadi tanda dari adanya kelainan pada jaringan tendon kaki.
Seorang anak yang memiliki kaki datar disebabkan oleh adanya kelainan sejak lahir. Kaki datar atau kaki rata adalah saat seseorang menapak atau berdiri, kakinya akan sepenuhnya menyentuh lantai. Terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab, seperti gangguan saraf, patah tulang, dan peradangan pada kaki.
Selian merasa tumit kaki sakit, seseorang yang memiliki kaki datar juga mengalami gejala, seperti pembengkakan, gatal, dan kaki mudah lelah. Untuk mengatasi rasa nyeri di telapak kaki dan pergelangan kaki yang muncul, Anda bisa melakukan peregangan. Lalu, bisa mengompres kaki dengan es, dan menggunakan alas kaki yang disesuaikan dengan bentuk kaki.
Ankle Sprain / Keseleo Pergelangan Kaki
Anda Mungkin Tertarik
Pergelangan kaki yang terkilir atau keseleo sering dialami oleh banyak orang. Bahkan, menjadi cedera yang paling umum terjadi dan mengakibatkan rasa sakit. Saat pergelangan kaki mengalami terkilir, maka terjadinya robekan pada ligamen dari yang mulai ringan sampai serius. Ketika ligamen robek, maka pergerakan kaki menjadi tidak stabil.
Kaki yang terkilir bisa disebabkan oleh adanya perubahan posisi secara mendadak dalam olahraga, mengalami kecelakaan, dan terjatuh. Jika Anda mengalami kaki keseleo, maka Anda bisa segera mengompresnya dengan es batu. Selain itu, gunakan penopang atau bantalan untuk meluruskan kaki. Jika cedera Anda tergolong serius, maka Anda bisa mengunjungi dokter.
Beberapa penyakit di atas memiliki gejala nyeri pergelangan kaki dan di telapak kaki yang sering terjadi dan diabaikan. Jika Anda sering mengalami dan menemukan penyebab rasa sakit seperti penjelasan di atas, maka Anda bisa menghindar dari rasa nyeri. Perhatikan hal kecil dari sekarang agar tidak berubah menjadi penyakit serius.
